★ 全国爱国卫生月

 2018年4月是第30个“全国爱国卫生月”。全国爱卫办确定活动的主题是“关注小环境，共享大健康”。旨在广泛开展爱国卫生运动，推进新一轮城乡环境卫生整洁行动，有效预防和控制春夏季传染病的发生与流行。

　　全国爱国卫生月的由来及意义

　　爱国卫生运动，是我国卫生工作的伟大创举，反映了中国卫生工作的鲜明特色。1989年国务院发布了《关于加强爱国卫生工作的决定》。要求各级政府要把爱国卫生工作纳入社会发展规划，切实加强领导，使卫生条件的改善及卫生水平的提高与四化建设同步发展。全国爱卫会第八次扩大会议确定，自1989年起，每年4月份为“爱国卫生月”。

爱国卫生运动，是关系到社会基层社区方方面面全体人民的大事。讲究卫生，除害灭病，需要社会各行各业，全体百姓，人人关心，在加强精神文明和物质文明的大卫生观念的指导下，坚持统一领导，统筹协调，自上而下，加强管理，才能促进并加快爱国卫生运动向更高、更深层次发展。

健康的生活方式与习惯有哪些？

1、在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸；

2、勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；

3、双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净； 避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；

4、注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；

5、衣服、被褥要经常在阳光下暴晒；

6、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力； 尽量避免到人多拥挤的公共场所；

7、避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物，一旦接触，一定要洗手；

8、发现死亡或可疑患病的动物，不要触摸，应立即报告。

    什么是“四害”？“四害”主要能传播哪些疾病？

   “ 四害”指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。 主要传播的疾病是：老鼠传播鼠疫、流行性出血热等。苍蝇传播霍乱、痢疾、伤寒、病毒性肝炎等。蚊子传播乙型脑炎、疟疾等。蟑螂传播甲型肝炎、痢疾、伤寒、霍乱等。

    怎样管好生活用水？

    生活饮用水受污染，不仅可以传播肠道传染病等疾病，还可能引起中毒或诱发其它疾病，保护健康，一定要注意生活饮用水安全，水井周围15—30米范围内不能洗衣服、洗马桶或清洗其它脏物，水井30米以内不能有厕所、粪坑、污水坑（沟）等污染源，提倡使用自来水。如果饮用水受污染要及时进行消毒处理。

    为什么要多吃熟食、喝开水？

    在春、秋季节最容易形成肠道传染病的流行，因此最好多吃

    熟食，多喝开水，生凉食品里可能含有未被杀死的细菌、病毒、寄生虫等，看起来很干净的生水里也可能含有细菌、病毒、寄生虫或有毒化学物质等，对人的身体健康造成一定的危害。

    为什么要勤晒衣被？

    阳光中的紫外线有很强的杀菌作用。勤晒被褥、衣物，经常打开门窗让阳光照射屋内，促使室内保持干燥，有利于抑制各类病菌产生，可以预防多种疾病。

戒烟方法

随着社会的发展，生活节奏的加快，男人身上的压力越来越大，特别是中年男性，压力大就会愁，一愁就抽烟，男人开始抽烟的时候觉得烟是个好东西，可是等到患病后，才知道烟是毒，可是很难戒掉。下面教男性朋友几个轻松戒烟的小方法。

1、消除紧张情绪。紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、游泳、踢球和洗蒸汽浴。经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

3、加强戒烟意识。明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、、扔掉吸烟用具烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

5、转移注意力。尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

 6、打赌。一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

 7、少参加聚会。刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

8、寻找替代办法。戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

 9、经受得住重新吸烟的考验。戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。